Como perder a vergonha (e o medo) de falar inglês
Para perder a vergonha e o medo de falar inglês, a proposta é baixar o custo do erro em degraus: primeiro falar sozinho em voz alta, depois com alguém que não julga, depois com pessoas. Essa vergonha tem nome na pesquisa, ansiedade de língua estrangeira, e os pesquisadores a relacionam ao medo de ser avaliado.
Se você só tem 1 minuto
- A vergonha de falar é estudada há décadas. Pesquisadores a relacionam ao medo de avaliação negativa, à apreensão de se comunicar e à ansiedade de prova.
- Os outros provavelmente reparam menos do que você imagina: a psicologia social mostra que as pessoas superestimam o quanto os outros notam suas ações e sua aparência.
- A proposta: errar em lugar seguro, várias vezes, subindo um degrau de cada vez.
Por que eu tenho vergonha de falar inglês?
A descrição clássica é de 1986: Horwitz, Horwitz e Cope descreveram a ansiedade de língua estrangeira como um conjunto próprio de percepções, crenças, sentimentos e comportamentos ligados à aprendizagem do idioma em sala de aula. No relato dos autores, a dificuldade de falar em aula era provavelmente a queixa mais citada entre os alunos ansiosos que buscavam ajuda no centro de apoio da universidade. E esses alunos diziam se sentir relativamente à vontade com exercícios e falas preparadas, mas tendiam a travar no role-play, quando a conversa não tinha roteiro.
Uma meta-análise de 2019 encontrou correlação média negativa (r = -0,36) entre ansiedade em segunda língua e desempenho no idioma: em média, mais ansiedade anda junto com desempenho menor. É correlação: o estudo não mostra o que causa o quê. E um estudo de caso com uma estudante brasileira de inglês descreveu um ciclo de evitar: ela evitava participar das atividades orais para não ter de falar nem ser corrigida e, assim, não ficar ansiosa, mesmo acreditando que essas atividades funcionam.
Por que me dá um branco quando vou falar inglês?
Sugerimos três frases de apoio para ganhar tempo sem sair da conversa:
- Let me think for a second. (Deixa eu pensar um segundo.)
- How do I say this… (Como eu digo isso…)
- In other words… (Em outras palavras…) e você diz a ideia de um jeito mais simples.
Se a frase não sai mesmo sem plateia, a trava pode ser outra: a distância entre o que você entende e o que você usa, explicada em entendo inglês mas não consigo falar. Se acontece só em reunião, veja medo de falar inglês no trabalho.
Será que só brasileiro tem vergonha de falar com sotaque?
Se o que trava você é o som de alguns fonemas, treine esses sons em particular: estão em pronúncia em inglês.
Como perder o medo e a vergonha de falar inglês, na prática?
A lógica dos degraus parte de uma observação da pesquisa: a disposição para se comunicar numa segunda língua varia muito com o tempo e com a situação. Então você escolhe a situação. Em vez de prazo fixo, use um sinal para saber a hora de subir:
| Degrau | Onde | O que fazer | Sinal para subir |
|---|---|---|---|
| 1. Sozinho | Em casa, gravando no celular | Doze frases sobre você, em voz alta, todo dia | Você grava um minuto sem parar para recomeçar |
| 2. Sem julgamento | Uma conversa em que ninguém ri nem completa a sua frase | Errar, perceber e seguir a frase | Você erra e continua, sem largar a ideia |
| 3. Pessoas | Primeiro quem torce por você, depois a situação cara | Uma conversa curta por semana | A situação cara (reunião, entrevista) vira só mais uma |
No degrau 1, se faltar assunto, use as doze frases de conversação em inglês para iniciantes. E vale lembrar o lado bom: num estudo com 1.746 aprendizes de língua estrangeira do mundo todo, o prazer em aprender o idioma em sala foi significativamente maior que a ansiedade.
O que evitar quando a vergonha aparece?
Quando a vergonha de falar inglês aparece, evite quatro armadilhas. Esperar estar pronto, porque essa hora não tem data. Usar mais estudo de gramática como preparação para falar. Estrear na situação mais cara, como a primeira conversa da semana ser a reunião. E se corrigir a cada palavra no meio da frase. A nossa orientação é o contrário: baixar o custo do erro e errar muito em lugar seguro.
Como isso aparece no método FalaMandra
No método FalaMandra, segurança emocional é a percepção de que é possível tentar, errar, pedir ajuda e continuar sendo respeitado, e ela é tratada como condição operacional da fala. O método descreve que, quando a pessoa se sente ameaçada, parte da atenção sai do idioma e vai para proteger a imagem. Por isso a Mandra reage ao conteúdo antes de qualquer correção e não corrige no meio da frase. A fundamentação está em ansiedade e fala, e a regra é clara: o método não promete ausência de dificuldade; promete que a dificuldade será acompanhada.
Dica da MandraQuando der branco, diga “let me think” e sorria. Isso também é inglês, e a conversa espera você.
Treinar esta situação agora
O degrau 2 começa com uma conversa por voz, sem plateia. A primeira é grátis, sem senha e sem cartão.
Errar em lugar seguro, agoraPerguntas frequentes
É normal ter vergonha de falar inglês mesmo entendendo bem?
Ter vergonha de falar inglês mesmo entendendo bem é algo que a pesquisa descreve. Pesquisadores relacionam a ansiedade de língua estrangeira ao medo de avaliação negativa, e relatam alunos à vontade com falas preparadas que travam quando a conversa não tem roteiro. A nossa orientação é praticar justamente a conversa sem roteiro, em lugar seguro.
Como perder o medo de falar inglês rápido?
A nossa orientação é baixar o custo do erro, em vez de só estudar mais. Comece sozinho, em voz alta e gravando; depois converse com alguém que não julga nem interrompe; depois com pessoas. Não existe prazo igual para todo mundo. Suba de degrau quando conseguir errar e continuar a frase.
Tenho medo de falar e a pessoa não me entender. O que fazer?
Fale devagar, em frases curtas, e confira com uma pergunta simples, como “does that make sense?”. Pesquisa sobre fala em segunda língua encontrou que um sotaque forte não reduz necessariamente quanto o ouvinte entende. O objetivo é ser entendido, não soar como nativo.
O que fazer quando dá branco no meio da frase?
Ganhe tempo sem largar a conversa: “let me think for a second”, “how do I say this…”. Depois diga a ideia de um jeito mais simples, com as palavras que você tem. Terminar uma frase simples mantém a conversa andando.
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Fazer minha primeira conversa grátisFontes
- Horwitz, E. K.; Horwitz, M. B.; Cope, J. (1986). Foreign Language Classroom Anxiety. The Modern Language Journal.
- Teimouri, Y.; Goetze, J.; Plonsky, L. (2019). Second Language Anxiety and Achievement: A Meta-Analysis. Studies in Second Language Acquisition.
- MacIntyre, P. D.; Gardner, R. C. (1994). The Subtle Effects of Language Anxiety on Cognitive Processing in the Second Language. Language Learning.
- Morais, K.; Mukai, Y. (2020). I get very anxious: anxiety, beliefs, and actions of a Brazilian student about learning English as a foreign language. Revista Horizontes de Linguística Aplicada.
- Gilovich, T.; Medvec, V. H.; Savitsky, K. (2000). The spotlight effect in social judgment. Journal of Personality and Social Psychology.
- Munro, M. J.; Derwing, T. M. (1995). Foreign Accent, Comprehensibility, and Intelligibility in the Speech of Second Language Learners. Language Learning.
- Dewaele, J.-M.; MacIntyre, P. D. (2014). The two faces of Janus? Anxiety and enjoyment in the foreign language classroom. Studies in Second Language Learning and Teaching.
- MacIntyre, P. D.; Clément, R.; Dörnyei, Z.; Noels, K. A. (1998). Conceptualizing Willingness to Communicate in a L2. The Modern Language Journal.
Leia também: como aprender inglês sozinho, inglês para adultos e a versão francesa: medo de falar francês. Para ver o método na prática: falar inglês conversando com a Mandra.